Ashtanga Yoga



ASHTANGA YOGA
Ashtanga er en dynamisk yogastil der pust og bevegelse blir kombinert i en serie som gir økt bevissthet både fysisk og psykisk. Vinyasa prinsippet, det synkroniserte systemet med pust og bevegelse, bidrar til en dynamisk flyt i og mellom stillingene.
Selve serien er nøye sammensatt med stillinger fra Hathayoga-tradisjonen, med rundt femti stillinger (asanas) i førsteserien. Hver asana forbereder for den neste.
Ashtangayoga er en filosofi som baserer seg på gamle indiske skrifter og kunnskap formidlet av guru
T. Krishnamacharya (1888-1989). Ashtangayoga som metode er blitt fornyet flere ganger til en
vitenskapelig tilnærming for kropp og sinn.
Blant annet har Guru Sri Pattabi Jois (1915-2009) ført tradisjonen videre i moderne tid. Pattabi Jois begynte som elev hos Krishnamacharya i
1927, tolv år gammel.
Ifølge Pattabi Jois lener ashtanga seg på åtte deler, med referanse til den 2000 år gamle "Yoga Sutras" av Rishi Patanjali. Ashtau = åtte, anga = steg.
- YAMA- moralske prinsipper og retningslinjer rettet mot omverdenen
- NIYAMA- etiske retningslinger mot en selv, renhet fysisk og psykisk
- ASANA- fysiske øvelser
- PRANAYAMA- pusteteknikk
- PRATYAHARA- trekke sansene tilbake
- DHARANA- konsentrasjon
- DHYANA- meditasjon
- SAMADHI- fullstendig tilstedeværelse